L’abbigliamento da running deve essere adeguato alle temperature della stagione, soprattutto in estate dove il caldo e il sudore giocano un ruolo importante.
Una buona corsa dipende anche da cosa mangi. In particolare, ci sono alcuni cibi che ogni runner dovrebbe includere nella sua dieta.
Sicuramente in qualche momento tutti ci siamo chiesti se sia meglio correre o camminare. Entrambe hanno i loro pro e contro.
Quando si corre è necessario distrarsi, ma nello stesso tempo rimanere concentrati. Ci sono alcuni consigli per allenare la mente.
Correre in estate con il caldo non è semplice, ma con alcuni consigli utili è possibile correre anche con le alte temperature.
La stagione più rigida avanza a colpi di freddo, ma noi runner non abbiamo problemi ad uscire: con il corretto abbigliamento e le dovute precauzioni correre in inverno non presenza controindicazioni.
Sono in molte le donne che si chiedono se correre in gravidanza possa causare danni al bambino o a loro stesse, vediamo quindi di risolvere dubbi e incertezze riguardo a questo delicato tema.
L’alimentazione per gli sportivi è una tematica delicata: da un lato cercano la forma fisica ottimale dall’altro sanno esattamente cosa e quando mangiare.
Vorrei iniziare a correre, ma ho paura di non reggere lo sforzo” senza mai trovare una possibile soluzione? In alcuni casi certamente si tratta di una scusa, ma in molti altri è solo un limite che ci si autoimpone e che si deve superare.
Vivendo a ritmi sempre più elevati, siamo costantemente colpiti non solo da stimoli, ma anche da preoccupazioni e incertezze di ogni genere, con una conseguente sensazione di oppressione.
