Durante la corsa è fondamentale respirare bene soprattutto usando il naso, ciò porta numerosi benefici nell’attività sportiva e nella vita di tutti i giorni.Farlo con il naso, i vantaggiLa funzione…
Ecco alcuni pratici consigli per rafforzare le difese immunitarie: Alimentazione corretta È importante mangiare ogni giorno frutta e verdura fresche e biologiche, evitando invece alimenti con zuccheri aggiunti, farine raffinate…
I derivati del latte sono un gruppo alimentare molto importante per la nutrizione umana, ma è facile trovare sugli scaffali del supermercato prodotti che di salutare hanno poco, per questo…
Plogging, attività sportiva che negli ultimi anni ha spopolato sul web e si è diffusa in tutto il mondo. Cos’è, come si pratica e consigli utili per chi vuole iniziare questo nuovo sport.
La corsa è un’attività perfetta da fare con i propri figli. Consigli per iniziare a correre con i bambini piccoli (0-4 anni), mezzani (4-6anni) e grandi (dai 7 anni).
Quando le temperature calano, la voglia di allenarsi viene meno. Non bisogna cedere, la stagione fredda rappresenta un’ottima occasione per migliorare le proprie prestazione.
Con l’avvento dei social network, le bufale in qualsiasi ambito, anche sul running, girano sempre di più in internet. Cerchiamo di sfatare alcune di esse.
Lenny Maughan è un runner americano che ha trasformato il suo allenamento in arte. La running art è una forma d’arte che non usa tela e pennello, ma le mappe online.
La sera prima di una gara non sapete mai cosa e quanto mangiare? In questo articolo cercheremo di fare chiarezza sull’alimentazione pre-gara più appropriata.
Se andate a correre non potete non conoscere il galateo del runners. Insieme di regole non scritte, dettato dal buon senso, che ogni runners dovrebbe rispettare per un quieto vivere.
