Affrontare il periodo estivo, portando a compimento gli obiettivi prefissati e proiettandosi su quelli futuri senza perdere la voglia di allenarsi.
Pronti per la tanto temuta “prova costume”? un modo efficace per perdere qualche chilo di troppo è la corsa, se praticata nel modo giusto.
L'anguria, uno dei frutti più amati dagli italiani in estate, oltre ad essere buona gode anche di numerosi benefici per la salute del nostro organismo.
Il sale rende più saporiti i nostri piatti ma bisogna imparare a ridurne l’uso per mantenere il benessere necessario.
La montagna è uno dei luoghi più belli dove poter evadere dalla città, respirare aria pulita e sentirsi liberi, ma non solo.
Durante l’estate si cercano dei modi per combattere il caldo afoso, una delle soluzioni è di assumere cibi freschi. Quali? Leggete l’articolo e scoprili.
Doccia calda e rilassante o un bel getto di acqua fredda per rinfrescarsi dopo l’allenamento? Nell’articolo i benefici per entrambe le soluzioni.
Per rimettersi in forma per l’estate è importante giocare d’anticipo e la corsa può aiutare. Occorre però seguire alcuni consigli.
L’abbigliamento da running deve essere adeguato alle temperature della stagione, soprattutto in estate dove il caldo e il sudore giocano un ruolo importante.
Una buona corsa dipende anche da cosa mangi. In particolare, ci sono alcuni cibi che ogni runner dovrebbe includere nella sua dieta.
