Durante la corsa è fondamentale respirare bene soprattutto usando il naso, ciò porta numerosi benefici nell’attività sportiva e nella vita di tutti i giorni.

Farlo con il naso, i vantaggi

La funzione del naso è proprio quella di farci respirare bene. Le cavità nasali filtrano l’aria in entrata, se respiraste solo con la bocca immettereste nei polmoni aria completamente sporca, con conseguenze negative per la salute. Le narici permettono anche di immettere ed espellere le corrette quantità di ossigeno e anidride carbonica.

Quando usare la bocca

Anche la bocca ha una sua funzione nella corsa ed è possibile respirare anche con essa, ma solo in determinati contesti. Normalmente è il corpo che lo decide, per esempio in situazioni in cui lo stress è alto, l’adrenalina in circolo e i battiti del cuore accelerati.

Possiamo dire che non è vietato respirare con la bocca, ma si deve prediligere la respirazione nasale.

Fonte: Correre.it