Ecco alcuni pratici consigli per rafforzare le difese immunitarie:

Alimentazione corretta

È importante mangiare ogni giorno frutta e verdura fresche e biologiche, evitando invece alimenti con zuccheri aggiunti, farine raffinate e cibo spazzatura.

Sport

Organizza la tua giornata cercando di svolgere almeno mezz’ora di attività sportiva…è molto importante!

Dormire abbastanza

Anche il sonno è un fattore che influisce sul nostro organismo. È importante dormire abbastanza, ma specialmente dormire meglio.

Evitare di fumare

Combattere lo stress

La scienza suggerisce inoltre un apporto di principi attivi: vitamine, minerali, probiotici e fitoterapici.

Adotta questi semplici consigli per proteggere la tua salute, come puoi vedere è molto facile.

Fonte: Correre.it