Il dolore al fianco è un sintomo difficile da decifrare. In questo articolo parliamo di cause, dalle più innocue alle più serie, e vi proponiamo dei rimedi.
Il runner’s high è il raggiungimento di uno stato di euforia durante la corsa: non si sente più dolore e la corsa diventa così facile da poter continuare all’infinito.
Lo sport oltre ad essere utile a livello fisico, è anche un alleato psicologico: riduce lo stress e l’ansia, migliora il sonno e aumenta l’energia.
La montagna è uno dei luoghi più belli dove poter evadere dalla città, respirare aria pulita e sentirsi liberi, ma non solo.
Per rimettersi in forma per l’estate è importante giocare d’anticipo e la corsa può aiutare. Occorre però seguire alcuni consigli.
L’abbigliamento da running deve essere adeguato alle temperature della stagione, soprattutto in estate dove il caldo e il sudore giocano un ruolo importante.
Una buona corsa dipende anche da cosa mangi. In particolare, ci sono alcuni cibi che ogni runner dovrebbe includere nella sua dieta.
Sicuramente in qualche momento tutti ci siamo chiesti se sia meglio correre o camminare. Entrambe hanno i loro pro e contro.
Quando si corre è necessario distrarsi, ma nello stesso tempo rimanere concentrati. Ci sono alcuni consigli per allenare la mente.
Correre in estate con il caldo non è semplice, ma con alcuni consigli utili è possibile correre anche con le alte temperature.
