Sono in pochi a conoscere i tempi digestivi dei singoli alimenti e gli sportivi, per praticare al meglio l’attività, dovrebbero conoscerli. Ci sono, inoltre, dei fattori come l’ansia che allungano la digestione.
È arrivata la stagione delle piogge e i runners più temerari non si fermano davanti a nulla, nemmeno davanti al brutto tempo. Se sei uno di loro, ecco alcuni consigli che possono tornarti utile.
Il dolore al fianco è un sintomo difficile da decifrare. In questo articolo parliamo di cause, dalle più innocue alle più serie, e vi proponiamo dei rimedi.
Per correre più a lungo e più veloce è necessario migliorare la resistenza e il fiato, ed è possibile seguendo alcune regole sia nell’allenamento che a tavola.
Lo sport oltre ad essere utile a livello fisico, è anche un alleato psicologico: riduce lo stress e l’ansia, migliora il sonno e aumenta l’energia.
Affrontare il periodo estivo, portando a compimento gli obiettivi prefissati e proiettandosi su quelli futuri senza perdere la voglia di allenarsi.
L'anguria, uno dei frutti più amati dagli italiani in estate, oltre ad essere buona gode anche di numerosi benefici per la salute del nostro organismo.
La montagna è uno dei luoghi più belli dove poter evadere dalla città, respirare aria pulita e sentirsi liberi, ma non solo.
Durante l’estate si cercano dei modi per combattere il caldo afoso, una delle soluzioni è di assumere cibi freschi. Quali? Leggete l’articolo e scoprili.
Doccia calda e rilassante o un bel getto di acqua fredda per rinfrescarsi dopo l’allenamento? Nell’articolo i benefici per entrambe le soluzioni.
