Sono in pochi a conoscere i tempi digestivi dei singoli alimenti e gli sportivi, per praticare al meglio l’attività, dovrebbero conoscerli. Ci sono, inoltre, dei fattori come l’ansia che allungano la digestione.
È arrivata la stagione delle piogge e i runners più temerari non si fermano davanti a nulla, nemmeno davanti al brutto tempo. Se sei uno di loro, ecco alcuni consigli che possono tornarti utile.
Il dolore al fianco è un sintomo difficile da decifrare. In questo articolo parliamo di cause, dalle più innocue alle più serie, e vi proponiamo dei rimedi.
Il runner’s high è il raggiungimento di uno stato di euforia durante la corsa: non si sente più dolore e la corsa diventa così facile da poter continuare all’infinito.
Per correre più a lungo e più veloce è necessario migliorare la resistenza e il fiato, ed è possibile seguendo alcune regole sia nell’allenamento che a tavola.
Affrontare il periodo estivo, portando a compimento gli obiettivi prefissati e proiettandosi su quelli futuri senza perdere la voglia di allenarsi.
Il sale rende più saporiti i nostri piatti ma bisogna imparare a ridurne l’uso per mantenere il benessere necessario.
Durante l’estate si cercano dei modi per combattere il caldo afoso, una delle soluzioni è di assumere cibi freschi. Quali? Leggete l’articolo e scoprili.
Doccia calda e rilassante o un bel getto di acqua fredda per rinfrescarsi dopo l’allenamento? Nell’articolo i benefici per entrambe le soluzioni.
Per rimettersi in forma per l’estate è importante giocare d’anticipo e la corsa può aiutare. Occorre però seguire alcuni consigli.
